正しい歩き方 足のつき方？ウォーキングレッスン
正しい歩き方 足のつき方
正しい歩き方というと、足のつき方や重心を気にされる方がとても多くいらっしゃいますが
まずどのような姿勢から歩き出すか、そして歩き出しの際にどのように股関節を使っているか…で、歩き方はほぼほぼ決まってしまいます。
歩き出しの際の股関節の動きによって、膝関節・足関節の動きが影響を受けてしまうので、着地の仕方に意識を向けても良い歩き方にはなりません。
歩き出しの際の股関節の動きとは
歩き出しの際の股関節の動きとは、骨盤を行きたい方向に向け、脚を行きたい方向に出す…というとても単純なもの。
下の写真の男女の足運びをご覧ください。
女性はわかりやすいですが、男性も上記の動きにはなっていません。
お二人とも、股関節を内側にひねる動きで歩き始め、膝関節と足関節がその影響を受け、それぞれにねじりながら前に進んでいることが見て取れます。
誰も、脚を歪ませて歩こうなどとは思っていないはずなので、真っすぐに脚を前に出せていないことに気付いていないということなのです。
前述した通り、足を地面に下ろす以前の問題になるので、足のつき方をあれやこれやと意識しても埒が開きません。
そういったことが身体で理解できていないうちは、歩いている時に歩幅が自然に広がらず、脚の筋肉に不必要な負荷がかかり過ぎて、スピードも出にくいためとても疲れやすいです。
また、脚も歪んでしまいます。
長年、バランスの良くない歩き方を繰り返すことで、年齢が上がっていくにつれ、不調となって表れてしまうのです。
より詳しいお話はこちらです。
ウォーキングレッスンご感想
真っすぐな脚にこだわり続けた私が大切にしている「はじめの一歩」を身体で理解して頂くために様々な取り組み方で練習するウォーキングレッスンがあります。
東京および大阪で開講している「3ステップ復習会ウォーキングレッスン」です。
3ステップ復習会ウォーキングレッスンは、1day集中講座を受講された方など、すでにYURUKUに取り組んで下さっている方を対象とした歩き方に集中する練習会です。
この、「３ステップ復習会ウォーキングレッスン」にご参加下さった方々からいただいたご感想をご紹介します。
数時間のレッスンでこれだけの変化があるんですから驚きです‼
YURUKUと出会ってから、自分の身体にねじれがある事に気づき、姿勢や歩き方に興味を持ち始め、自分なりに身体と向き合い今に至っています。
もともと大きな不調はありませんでしたが、時々感じるちょっとした痛み等があって…それはなくなりました。
脚も以前から比べると真っすぐになってきたように思えるのです☆
今回教えていただいた事も続けていきます^^
ありがとうございました☆
最初は先生のプロポーションへの憧れからでした。
それが、楽と思える身体から生まれているなんて⁉
最高じゃないですか☆
先生のような容姿に到達できなくとも、これから先痛みの出ない身体でいられるなら最高です。
YURUKUを知って、これだ‼と思った自分を褒めてあげたいと思っています。
進化途中の大股歩きは、能や歌舞伎の人みたいで楽しかったです♪
帰り道も少し股関節曲げたところから歩きながら進化して歩きました^^
座っている時に股関節がハマっていない事が多く過ごしていると感じました！
今年の夏は全然歩けなかったので^^;
秋口から冬にかけていっぱい歩く機会を作りたいと思います！
次回の復習会も楽しみにしています^^
今日も分かりやすくて楽しいレッスンをありがとうございました。
なかなか体調が回復せず、膝の具合も悪くなってきていたので、このタイミングで受講できて良かったです^^
痛みを気にせず歩けたのが何よりも嬉しかったですし、不安も少し減った感じです。
これから季節も良くなるので、人がいない所であの歩き方を試してみますね。
本当にありがとうございました！
ウォーキングレッスンの最新の予定は、以下のページに記載しております。
