姿勢改善情報– archive –

【たっぷり息を吸うとは？】 呼吸を司る器官である肺には、心臓の心筋のような筋肉がありません。 ではなぜ肺は、息を吸った時に膨らみ息を吐いた時にしぼむのか、...

【膝がポキポキ鳴る原理】 膝を曲げた時にポキポキ鳴る、肘を曲げ伸ばしした時にポキポキ鳴る、歩いた時に足首がパキパキ鳴る。 このように、関節で音が鳴るという...

【外反母趾とは】 外反母趾とは、写真のように母趾（足の親指）の先が、第2趾（足の人差し指）の方向に”くの字”に曲がることを言います。 歪みがひどくなると、母...

【運動プログラムと小脳】 今まで経験したことがない動きが無意識でもできるようになっていくのは、小脳がプログラムの制御をしているからです。  まずは、その動...

坐骨神経痛に悩まれて、YURUKUの講座にいらして状態が良くなった方がおられますが、何に取り組んで頂いたかというと、筋トレにもストレッチにも頼らない機能的な美脚作...

2015年に考案した（正確には2014年に考案し2015年に講座をスタートさせた）、YURUKUウォーカー入門講座とYURUKUウォーカー認定講座というテキスト付きの姿勢・歩き方改...

肩が痛い・腕が上がらない・・・と、お嘆きの方は少なくありません。四十肩・五十肩という言葉がある通り、４０代・５０代の方に多くみられます。 中には、そうした症状...

尿漏れの原因は骨盤底筋の衰えだと考えていませんか？ 40代以上の女性の3人に1人は尿漏れの経験があり、20代や30代の方でも妊娠や出産をきっかけに尿漏れを経験している...

「姿勢を良くしたいけれどすぐに姿勢が崩れてしまう」「姿勢改善で身体に力を入れていると疲れる」このような悩みをお持ちではありませんか？ お腹やお尻に力を入れるこ...

「歩くとお尻が痛い」「お尻の形や大きさが気になる」と悩んでいませんか。 歩行時のお尻の痛みや形の歪みはいずれも脚のねじれが原因なのです。 脚やお尻の筋肉を正し...