姿勢改善情報– archive –

お尻の痛みや形、大きさに悩んでいる方のための、お尻と脚の関係性や脚のねじれの解消法についての解説

骨盤底筋のしくみと尿漏れを改善する正しい姿勢のポイントを紹介。 筋トレなしで骨盤底筋を正しく動かし尿漏れ改善。

腱板断裂とは、腱板断裂の原因、腱板に負担をかけない腕の使い方について

たっぷり息を吸うとは？ 呼吸を司る器官である肺には、心臓の心筋のような筋肉がありません。 ではなぜ肺は、息を吸った時に膨らみ息を吐いた時にしぼむのか、その...

猿腕が原因の二の腕太りや肩凝りに悩んでいませんか？ 全身の筋肉と腕や手指の筋肉は繋がっているので、猿腕によって腕がねじれていると身体にさまざまな不調があらわれ...

外反母趾とは 外反母趾とは、写真のように母趾（足の親指）の先が、第2趾（足の人差し指）の方向に”くの字”に曲がることを言います。 歪みがひどくなると、母趾の...

膝がポキポキ鳴る原理 膝を曲げた時にポキポキ鳴る、肘を曲げ伸ばしした時にポキポキ鳴る、歩いた時に足首がパキパキ鳴る。 このように、関節で音が鳴るという方は...

運動プログラムと小脳 今まで経験したことがない動きが無意識でもできるようになっていくのは、小脳がプログラムの制御をしているからです。  まずは、その動きを...

坐骨神経痛に悩まれて、YURUKUの講座にいらして状態が良くなった方がおられますが、何に取り組んで頂いたかというと、筋トレにもストレッチにも頼らない機能的な美脚作...

2015年に考案した（正確には2014年に考案し2015年に講座をスタートさせた）、YURUKUウォーカー入門講座とYURUKUウォーカー認定講座というテキスト付きの姿勢・歩き方改...