講座についての詳細

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代表Norikoの講座予定

パーソナル・コンプリートコース※オンライン

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【東京リアル】トータルバランス姿勢・歩き方講座
1回270分(4時間30分)　￥60,500(税込)
▶レッスン詳細　　▶お申込み

【日程】
2025年3月8日（土）12:45～17:15
レッスン会場の開場は12:30です。
準備があり対応させて頂くことができませんので12:30までは施錠しております。
12:30以降にご入室いただきますようご協力をお願いいたします。
※お食事は済ませてお越しください。
※適宜休憩を取ります。

更衣室について
更衣室はレッスン会場内に変更になりました。
12:30開場後、ご利用いただけます。
女性も男性もお申し込み下さっていますので、どなたかがご入室の場合は退室されるまでお待ちください。
簡単に着替えができる状態でお越し頂き、お着替え後は速やかにご退室いただきますようご協力をお願いいたします。
お手洗いでお着替え頂くことも可能ですので、お急ぎの場合はご使用ください。

【会場】
アクセスMAPはこちらです。
➡グーグルマップを見る

〒164-0001
東京都 中野区 中野 3-8-4 M-SQUARE(エムスクエア)
◎レッスン会場　3階 研修ルームC
◎更衣室　　　　上記レッスン会場内の更衣室

JR中央線(快速) 中野駅 徒歩7分
JR中央・総武線 中野駅 徒歩7分
東京メトロ東西線 中野駅 徒歩7分

1.中野駅南口を出て、左折して、中野通り/都道420号に向かいます。
2.三井住友銀行を右折して、中野通り/都道420号に向かいます。
3.中野駅南口交差点を左折して、中野通り/都道420号を進みます。
4.3分ほど進むと、中野五差路につきますので、大久保通り/都道433号を右折します。
5.大久保通りを3分ほど進むと、右手に「M SQUARE」の立て看板、ガラス張りの建物がございます。
6.入口の先に受付がございます。研修ルームC・お手洗いなど、場所がわからない場合は受付の方にお尋ねください。

※建物外観とレッスン会場は下の画像でご確認ください。
➡画像を見る

【当日の連絡先】
当日のご連絡はお電話でお願いいたします。
YURUKU本部　050-7117-6025
上記の電話が繋がらない場合のみ、公式LINEでお知らせください。➡公式LINE
※レッスン間際ですと対応できない場合がございますことをご了承下さい。

【服装】
汗をたくさんかくような動きはしませんので、更衣がしやすく動きやすいパンツスタイルでご参加ください。
オーバーサイズのウエアは動きの確認がしづらいため避けてください。

【お持物】
室内は土足可のお部屋のため、練習用に汚れても良い靴下1足お持ちください。
また、最後に靴を履いて歩く練習も行ないますので、普段外で履いておられる運動靴でお越しください。
その他、水分補給用のドリンク

【お願い】
ビフォーアフター写真は公式LINEで個別にお送りします。
ご登録がまだの方は、事前にお友達登録をお願いいたします。
➡公式LINE
お友達登録をしていただいただけでは、こちらから探すことができませんので、お手数をおかけしますが当日トーク画面左下のキーボードマークをタップしメッセージでお名前をお知らせください。
※公式LINEは、私Norikoのみ確認しており、他の方にメッセージや写真を見られることはございませんのでご安心ください。

以上になります。
また、2日前までに、詳細を記載したメールをご登録いただいたメールアドレス宛にお送りいたしますのでご確認ください。

▶詳細・お申込み
※開講予定が無い場合は表示されません。

M-SQUARE(エムスクエア)3階 研修ルームC
外観とスタジオ内写真

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【再受講・東京リアル】トータルバランス姿勢・歩き方講座
1回270分(4時間30分)　￥30,250(税込)
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▶再受講制度についてはこちら

【ご参加条件】
トータルバランス姿勢・歩き方講座　または、3ステップ講座（呼吸力アップ講座・美脚講座・美腕講座の3講座）を受講された方、パーソナル・コンプリートコースを受講された方 もしくは受講中の方を対象に、再受講をお受けいたします。

【日程】
2025年3月8日（土）12:45～17:15
レッスン会場の開場は12:30です。
準備があり対応させて頂くことができませんので12:30までは施錠しております。
12:30以降にご入室いただきますようご協力をお願いいたします。
※お食事は済ませてお越しください。
※適宜休憩を取ります。

更衣室について
更衣室はレッスン会場内に変更になりました。
12:30開場後、ご利用いただけます。
女性も男性もお申し込み下さっていますので、どなたかがご入室の場合は退室されるまでお待ちください。
簡単に着替えができる状態でお越し頂き、お着替え後は速やかにご退室いただきますようご協力をお願いいたします。
お手洗いでお着替え頂くことも可能ですので、お急ぎの場合はご使用ください。

【会場】
アクセスMAPはこちらです。
➡グーグルマップを見る

〒164-0001
東京都 中野区 中野 3-8-4 M-SQUARE(エムスクエア)
◎レッスン会場　3階 研修ルームC
◎更衣室　　　　上記レッスン会場内の更衣室

JR中央線(快速) 中野駅 徒歩7分
JR中央・総武線 中野駅 徒歩7分
東京メトロ東西線 中野駅 徒歩7分

1.中野駅南口を出て、左折して、中野通り/都道420号に向かいます。
2.三井住友銀行を右折して、中野通り/都道420号に向かいます。
3.中野駅南口交差点を左折して、中野通り/都道420号を進みます。
4.3分ほど進むと、中野五差路につきますので、大久保通り/都道433号を右折します。
5.大久保通りを3分ほど進むと、右手に「M SQUARE」の立て看板、ガラス張りの建物がございます。
6.入口の先に受付がございます。研修ルームC・お手洗いなど、場所がわからない場合は受付の方にお尋ねください。

※建物外観は下の画像でご確認ください。
➡画像を見る

【当日の連絡先】
当日のご連絡はお電話でお願いいたします。
YURUKU本部　050-7117-6025
上記の電話が繋がらない場合のみ、公式LINEでお知らせください。➡公式LINE
※レッスン間際ですと対応できない場合がございますことをご了承下さい。

【服装】
汗をたくさんかくような動きはしませんので、更衣がしやすく動きやすいパンツスタイルでご参加ください。
オーバーサイズのウエアは動きの確認がしづらいため避けてください。

【お持物】
室内は土足可のお部屋のため、練習用に汚れても良い靴下1足お持ちください。
また、最後に靴を履いて歩く練習も行ないますので、普段外で履いておられる運動靴でお越しください。
その他、水分補給用のドリンク

【お願い】
ビフォーアフター写真は公式LINEで個別にお送りします。
ご登録がまだの方は、事前にお友達登録をお願いいたします。
➡公式LINE
お友達登録をしていただいただけでは、こちらから探すことができませんので、お手数をおかけしますが当日トーク画面左下のキーボードマークをタップしメッセージでお名前をお知らせください。
※公式LINEは、私Norikoのみ確認しており、他の方にメッセージや写真を見られることはございませんのでご安心ください。

以上になります。
また、2日前までに、詳細を記載したメールをご登録いただいたメールアドレス宛にお送りいたしますのでご確認ください。

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※開講予定が無い場合は表示されません。

M-SQUARE(エムスクエア)3階 研修ルームC
外観とスタジオ内写真

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【大阪リアル】トータルバランス姿勢・歩き方講座
1回270分(4時間30分)　￥60,500(税込)
▶レッスン詳細　　▶お申込み　募集開始

【日程】
2025年4月5日（土）12:45～17:15
スタジオの開場は12:30です。
準備があり対応させて頂くことができませんので12:30までは施錠しております。
12:30以降にご入室いただきますようご協力をお願いいたします。
※お食事は済ませてお越しください。（おにクル1階にも軽食がとれるカフェがございます。）
※更衣室は12:00以降に使用でき、お待ちいただくスペースもたくさんございます。

【会場】
アクセスMAPはこちらです。
➡グーグルマップを見る

〒156-0041
大阪府茨木市駅前三丁目9番45号
茨木市文化・子育て複合施設　おにクル3階 多目的室D

おにクルは、2023年11月にオープンしたばかりの複合施設で、プラネタリウムや図書館、カフェもあり、レッスン後も楽しめます。
特急・快速停車駅のため、大阪駅・梅田駅から最寄り駅まで15分程度、新大阪駅から最寄り駅まで10分程度でお越し頂けます。

JR茨木駅・阪急茨木市駅からいずれも徒歩約10分
または、阪急・京阪・近鉄バス「茨木市役所前」バス停下車すぐ

お手洗いはスタジオの外にあり、更衣室もお手洗いにございます。
お着替えをお済ませの上、スタジオにご入室ください。
※更衣室は12:00以降に使用できます。
※更衣室をご利用になった方は、お荷物や洋服をスタジオにお持ちください。
※上着を脱ぐだけ…という方は、開場後にスタジオ内でお着替えください。(下着姿になる場合は更衣室をご利用ください)

※建物外観・スタジオ・お手洗いと更衣室の場所は下の画像でご確認ください。
➡画像を見る

歩く練習も行うため、78㎡の縦長のスタジオで開催します。

【当日の連絡先】
当日のご連絡はお電話でお願いいたします。
YURUKU本部　050-7117-6025
上記の電話が繋がらない場合のみ、公式LINEでお知らせください。➡公式LINE
※レッスン間際ですと対応できない場合がございますことをご了承下さい。

【服装】
汗をたくさんかくような動きはしませんので、更衣がしやすく動きやすいパンツスタイルでご参加ください。
オーバーサイズのウエアは動きの確認がしづらいため避けてください。

【お持物】
汚れても良い靴下1足
その他、水分補給用のドリンク（多目的室D近くに自動販売機もございます。）

【お願い】
ビフォーアフター写真は公式LINEで個別にお送りします。
ご登録がまだの方は、事前にお友達登録をお願いいたします。
➡公式LINE
お友達登録をしていただいただけでは、こちらから探すことができませんので、お手数をおかけしますが当日トーク画面左下のキーボードマークをタップしメッセージでお名前をお知らせください。
※公式LINEは、私Norikoのみ確認しており、他の方にメッセージや写真を見られることはございませんのでご安心ください。

以上になります。
また、2日前までに、詳細を記載したメールをご登録いただいたメールアドレス宛にお送りいたしますのでご確認ください。

▶詳細・お申込み　募集前
※開講予定が無い場合は表示されません。

茨木市文化・子育て複合施設　おにクル3階 多目的室D
外観とスタジオ内写真

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【再受講・大阪リアル】トータルバランス姿勢・歩き方講座
1回270分(4時間30分)　￥30,250(税込)
▶レッスン詳細　　▶お申込み　募集開始
▶再受講制度についてはこちら

【ご参加条件】
トータルバランス姿勢・歩き方講座　または、3ステップ講座（呼吸力アップ講座・美脚講座・美腕講座の3講座）を受講された方、パーソナル・コンプリートコースを受講された方 もしくは受講中の方を対象に、再受講をお受けいたします。

【日程】
2025年4月5日（土）12:45～17:15
スタジオの開場は12:30です。
準備があり対応させて頂くことができませんので12:30までは施錠しております。
12:30以降にご入室いただきますようご協力をお願いいたします。
※お食事は済ませてお越しください。（おにクル1階にも軽食がとれるカフェがございます。）
※更衣室は12:00以降に使用でき、お待ちいただくスペースもたくさんございます。

【会場】
アクセスMAPはこちらです。
➡グーグルマップを見る

〒156-0041
大阪府茨木市駅前三丁目9番45号
茨木市文化・子育て複合施設　おにクル3階 多目的室D

おにクルは、2023年11月にオープンしたばかりの複合施設で、プラネタリウムや図書館、カフェもあり、レッスン後も楽しめます。
特急・快速停車駅のため、大阪駅・梅田駅から最寄り駅まで15分程度、新大阪駅から最寄り駅まで10分程度でお越し頂けます。

JR茨木駅・阪急茨木市駅からいずれも徒歩約10分
または、阪急・京阪・近鉄バス「茨木市役所前」バス停下車すぐ

お手洗いはスタジオの外にあり、更衣室もお手洗いにございます。
お着替えをお済ませの上、スタジオにご入室ください。
※更衣室は12:00以降に使用できます。
※更衣室をご利用になった方は、お荷物や洋服をスタジオにお持ちください。
※上着を脱ぐだけ…という方は、開場後にスタジオ内でお着替えください。(下着姿になる場合は更衣室をご利用ください)

※建物外観・スタジオ・お手洗いと更衣室の場所は下の画像でご確認ください。
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歩く練習も行うため、78㎡の縦長のスタジオで開催します。

【当日の連絡先】
当日のご連絡はお電話でお願いいたします。
YURUKU本部　050-7117-6025
上記の電話が繋がらない場合のみ、公式LINEでお知らせください。➡公式LINE
※レッスン間際ですと対応できない場合がございますことをご了承下さい。

【服装】
汗をたくさんかくような動きはしませんので、更衣がしやすく動きやすいパンツスタイルでご参加ください。
オーバーサイズのウエアは動きの確認がしづらいため避けてください。

【お持物】
汚れても良い靴下1足
その他、水分補給用のドリンク（多目的室D近くに自動販売機もございます。）

【お願い】
ビフォーアフター写真は公式LINEで個別にお送りします。
ご登録がまだの方は、事前にお友達登録をお願いいたします。
➡公式LINE
お友達登録をしていただいただけでは、こちらから探すことができませんので、お手数をおかけしますが当日トーク画面左下のキーボードマークをタップしメッセージでお名前をお知らせください。
※公式LINEは、私Norikoのみ確認しており、他の方にメッセージや写真を見られることはございませんのでご安心ください。

以上になります。
また、2日前までに、詳細を記載したメールをご登録いただいたメールアドレス宛にお送りいたしますのでご確認ください。

▶詳細・お申込み 募集前
※開講予定が無い場合は表示されません。

茨木市文化・子育て複合施設　おにクル3階 多目的室D
外観とスタジオ内写真

【大阪リアル】3ステップ復習会ウォーキングレッスン
1回90分(1時間30分)　￥8,800(税込)
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【日程】
2025年4月13日（日)10:30～12:00
スタジオの開場は10:20です。
準備があり対応させて頂くことができませんので、10:20以降にご入室いただきますようご協力をお願いいたします。
※更衣室は10:00以降に使用でき、お待ちいただくスペースもたくさんございます。

【会場】
アクセスMAPはこちらです。
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〒156-0041
大阪府茨木市駅前三丁目9番45号
茨木市文化・子育て複合施設　おにクル3階リハーサル室

おにクルは、2023年11月にオープンしたばかりの複合施設で、プラネタリウムや図書館、カフェもあり、レッスン後も楽しめます。

特急・快速停車駅のため、大阪駅・梅田駅から最寄り駅まで15分程度、新大阪駅から最寄り駅まで10分程度でお越し頂けます。

JR茨木駅・阪急茨木市駅からいずれも徒歩約10分
阪急・京阪・近鉄バス「茨木市役所前」バス停下車すぐ

お手洗いはスタジオの外にあり、更衣室もお手洗いにございます。
お着替えをお済ませの上、スタジオにご入室ください。
※更衣室は10:00以降に使用できます。
※更衣室をご利用になった方は、お荷物や洋服をスタジオにお持ちください。
※上着を脱ぐだけ…という方は、開場後にスタジオ内でお着替えください。(下着姿になる場合は更衣室をご利用ください)

※建物外観・スタジオ・お手洗いと更衣室の場所は下の画像でご確認ください。
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169㎡の大型スタジオですので、のびのび歩いて頂けます！
こちらのスタジオは土足OKですので、普段履いておられるスニーカーでいらしてください！(室内履きは不要です)

【当日の連絡先】
当日のご連絡はお電話でお願いいたします。
YURUKU本部　050-7117-6025
上記の電話が繋がらない場合のみ、公式LINEでお知らせください。➡公式LINE
※レッスン間際ですと対応できない場合がございますことをご了承下さい。

【服装】
汗をたくさんかくような動きはしませんので、更衣がしやすく動きやすいパンツスタイルでご参加ください。
オーバーサイズのウエアは動きの確認がしづらいため避けてください。

【お持物】
水分補給用のドリンク

【お願い】
ビフォーアフター写真は公式LINEで個別にお送りします。
ご登録がまだの方は、事前にお友達登録をお願いいたします。
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お友達登録をしていただいただけでは、こちらから探すことができませんので、お手数をおかけしますが当日トーク画面左下のキーボードマークをタップしメッセージでお名前をお知らせください。
※公式LINEは、私Norikoのみ確認しており、他の方にメッセージや写真を見られることはございませんのでご安心ください。

以上になります。
また、2日前までに、詳細を記載したメールをご登録いただいたメールアドレス宛にお送りいたしますのでご確認ください。

▶詳細・お申込み
※開講予定が無い場合は表示されません。

茨木市文化・子育て複合施設　おにクル3階リハーサル室
外観とスタジオ内写真

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3ステップ復習会オンライン
1回60分(1時間30分)　￥6,600(税込)
▶レッスン詳細　　▶お申込み

【お願い】
・映像ONでご参加いただきますようお願いいたします。
・ZOOMを使用しますので、使い方を事前にご確認ください。
※ZOOMの使い方については➡こちらのページをご参考になさってください。

レッスン前日の19:00までに、ZOOMアドレスを記載したメールをご登録いただいたメールアドレス宛にお送りいたしますのでご確認ください。
※前日19:00を過ぎてもアドレスが届かなかった場合は、➡公式LINE までご一報ください。

【服装】
動きやすいパンツスタイルでご参加ください。

【ご準備物】
肘掛けの無い椅子
※丸椅子やパイプ椅子などシンプルな椅子が理想です。お持ちでなければ、40cmくらいの高さがある踏み台でも可能です。

【お願い】
ビフォーアフター写真を希望される方には、公式LINEで個別にお送りします。
ご登録がまだの方は、事前にお友達登録をお願いいたします。
➡公式LINE
お友達登録をしていただいただけでは、こちらから探すことができませんので、お手数をおかけしますが当日トーク画面左下のキーボードマークをタップしメッセージでお名前をお知らせください。
※公式LINEは、私Norikoのみ確認しており、他の方にメッセージや写真を見られることはございませんのでご安心ください。

▶詳細・お申込み
※開講予定が無い場合は表示されません。

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