関西りんくうウォーキング&瞑想イベント開催
2024年4月9日（日）、大阪府泉佐野市でウォーキング＆瞑想イベントを開催しました！
お天気に恵まれ、本当に気持ち良く楽しい1日となりました！
関空近くで開催したこともあり、北海道・福岡・静岡・愛知・香川とご遠方より参加して下さった方も！
また逆に、自転車でも来られるぐらい近くにお住まいの方もおられました。
そして、30代から70代まで年代も様々で、女性だけでなく男性の方も、YURUKU®︎が全くのはじめての方から10年のお付き合いの方までいらっしゃいました。
ほぼお一人参加でいらっしゃいましたが、YURUKU®︎という共通点だけで、地域・年代・性別・YURUKU®︎歴関係なく、皆さん自然に打ち解けてくださいました。
お天気に関しては、この企画をした3ヶ月前から2週間前まで天気予報はずっと雨️でした。
でも、ウォーキングイベントで雨に降られたことは一度もなく、毎回、快晴だったので
、絶対に晴れる！！と信じて、日程を変えることはしませんでした^ ^
すると、10日ほど前から、天気予報が変わってきて昨日は快晴に！
その快晴の中で、椅子ゆるく体操の立位バージョンをウォーミングアップに行いました！
体操の一番最初の動きは、太陽に感謝する天を仰ぐ動き！
その動きをするたびに感謝の気持ちを込めました。
その後に、姿勢と歩き方のミニレッスンをし"五木ひろし＆大谷翔平"という練習法を作り(笑)お伝えしました。
レッスン後に、りんくう公園から町屋館までウォーキング。
気持ち良かった〜
町屋館のある泉佐野は、江戸時代、北前船の寄港地だったので、多くの豪商が廻船業を展開していたそうです。
その中でも、瀬戸内・日本海・東北地方にまで商圏を広げてひときわ大きな富を築いたのが
食野(メシノ)家という豪商で、鴻池や三井に名を連ねていたのだとか。
ところが幕末の廃藩置県で、全国の大名に貸していたお金を回収できなくなり没落してしまったそうです。
そんな歴史的背景をお伝えした後、食野家の屋敷跡に行きました。
そこは今は小学校になっています。
小学校の敷地にお屋敷があったとはビックリですよね！
また、その近くにある西法寺には、食野家しか通ることができない門(鼓楼門)も。
船から下ろした荷物を乗せた荷車が行き交い賑わっていたという時代に思いを馳せながら歩きました。
瞑想をさせて頂く場所として選んだ町屋館は、醤油業で財を成した新川家のお屋敷です。
その敷地内の外蔵で、まずはお弁当を食べました。
そして、スタッフの方にご説明頂きながら館内見学をしました。
お座敷に、YURUKUよりプレゼントさせて頂いたヨガタオルを敷いて瞑想しました。
今回のイベントのテーマは【"ちゃんと"を手放すことを楽しもう！】
前日にご参加者にお送りしたメッセージに、こんなことを書かせて頂きました。
「“ちゃんと”しなさい」と言われて育ち
「“ちゃんと”しなきゃ」と頑張ってきた方は多いのでは？
この無意識の“ちゃんと”の呪縛が心身をめちゃくちゃ疲れさせてしまいます(;´Д｀)
なので明日は、みんなで“ちゃんと”を手放すことを楽しむ１日にしましょう♪
完璧に何でもこなせる人なんていない。
だから、"ちゃんと"の中で生きていたら
自分を許せない
他人を許せない
と、いつも許せない気持ちでいっぱいになってしまいます。
"ちゃんと"するには、"ちゃんと"としたルールが必要。
その"ちゃんと"したルールがほぼ無い中で、自分自身の心地よさだけを感じ取る。
それだって出来なくても良い。
周りが気になっても構わない。
要はなんでもありの瞑想の時間を持ちました。
瞑想の誘導は、ゆるくボディスキャン瞑想インストラクター長坂講師と大西講師に担当してもらいました。
瞑想中はこ〜んな雑魚寝でしたが、"今"に集中されて「瞑想中、真横に誰かがいる感覚が無かった」というお声もいただきました。
瞑想後は、外蔵でおやつタイム！
練り切りとお抹茶をいただきました。
中庭で記念撮影！
撮影をお願いしたスタッフの方のシャッターを押すタイミングがわからず
↓こんなぐだぐだな写真いっぱい 笑
みんな油断しまくり！
なので、「はい！チーズ！」というベタな掛け声をスタッフの方にリクエストしました 笑
町屋館退室後、時間に余裕があったので、下見を全くしてない場所を散策しました。
観光地化されていない所なので、道標も特に無いくねくねの細い路地を方向音痴の私が案内するという、ある意味"探検"のような散策になりました。
道案内に必死だったので写真はありません 笑
解散後は居酒屋さんに打ち上げに！
そこでの写真もお喋りに夢中で撮っていません 笑
ご感想を頂きました。
いくつかご紹介させて頂きます。
ここ数日あまりに体調が崩れていくので、参加できるのか不安でした。
でも、今日のテーマ”ちゃんと”を手放し楽しもう、を見て、どうしても参加したいと思っていました。
色々な人と楽しくお話しながら、あっという間に一万歩以上も歩けたのは久しぶりです。
食欲も落ちていたのに、皆さんとおいしく食べられて、本当に嬉しかったです。
Noriko先生、お忙しい中、素敵なイベントを考えて下さり、ありがとうございました。
また参加出来たら嬉しいです！
体調に若干不安がありましたが、全く問題なく楽しく過ごせました。
瞑想も心地よく、幸せいっぱい感じました！
歩くのも、お天気良いのもあって、過ごしやすく、たくさん歩けました♪
のりこ先生が歴史に詳しく、お話も興味津々でした。
やっぱり、リアルは良いですね～
オンラインでしかお会い出来ていない方々にお会いできるのも嬉しいです。
無理なく参加出来る内容で、参加して良かったです！
ありがとうございます。
とても楽しかったです♪
瞑想で癒されたし、左膝が痛かったのが楽になったりしました。
さすがYURUKUです。
また機会があれば参加したいです。
ありがとうございました。
おはようございます。
昨日は、ウォーキングイベント楽しかったです！
ありがとうございました。
令和→昭和～江戸時代まで、タイムトリップしたみたい。
時代がミックスされた不思議な町家散策、新鮮でした♪
YURUKU瞑想も👍でした。
イベントのご感想にもありましたが、季節の変わり目でもあり体調がすぐれないという方や、膝や腰など痛みが出やすく長距離を歩くことに不安がある方がご参加者の中に何人かおられました。
YURUKU®︎イベントのご参加者には、健康が気になりだすお年頃の40代、健康がとっても気になるお年頃の50代～70代の方もおられたので、ウォーキング途中でツラくなった方には電車やタクシーで行ってゆっくりして頂こうと思い、町屋館を早い時間から押さえていました。
1.5kmほど歩いた時に、「おツラい方は無理しないでくださいね」と、電車やタクシー利用もありだということを全員にお伝えしましたが、なんだか皆さん歩く気満々なご様子でどなたもリタイアされませんでした！
ウォーキングコースを5km弱、瞑想後の散策を含めると7km弱歩きましたが、皆さんどんどん元気になっていかれました！
歩く前は、体調悪いためイベントをキャンセルしようかどうしようか悩んでいたとおっしゃっていた方が、「なんか、治ってきました♪」と笑顔になられていました。
外で誰かと楽しくおしゃべりしながら歩くとどんどん元気になっていくのは、歩くことと笑顔でいること以外に太陽の光のおかげでもあると私は思っています。
過去ブログでも触れましたが、私たちが元気に活動するためのエネルギー源は食べ物だけではありません。
息を吸って取り入れた酸素が血液で運ばれて、体の隅々まで行き渡っている毛細血管により
体の各細胞に届けられます。
その各細胞内でミトコンドリアが酸素を使ってエネルギーを生産してくれるから、私たちは生きられるのです。
太陽の光は、このミトコンドリアを活性化させると言われているのです！！
いかがですか？
良い呼吸ができる姿勢で、太陽の光を浴びて笑いながら歩くこと
これ、最高の健康法！！！
笑顔でいると呼吸と姿勢が良くなるし、歩いて全身の筋肉を動かすと血液が流れやすく酸素や栄養素が体中に行き渡るし、酸素と太陽の光でパワーの源であるミトコンドリアが活性化するし、楽しいと心も晴れやかになる！
です！！！
ここ数年は↓こうでしたよね…。
マスクで呼吸がしづらい状態、おまけに口角下がる⤵️
外出できなかった日もあったし、リモートワークで外出する機会が減ったという方も少なくないでしょう。
黙食推奨で宴会NGだったため、誰かと楽しくお喋りすることも減りました。
不健康になる条件だらけ´д` ;
こんな生活を続けていたら大変ですよね…。
イベントでは、5km歩いた後も皆さん笑顔いっぱい、おしゃべりに花を咲かせていました。
ご参加の方からいただいたご感想です。
のりこ先生こんにちは。
昨日はお疲れ様でした！
とても楽しい時間を過ごせました♪
お土産もありがとうございました！
お天気も行程も、参加された皆さんも最高で、参加して良かったと実感しています。
たくさん歩いたのに、足も痛くならず、新たに五木ひろし&大谷翔平バージョンの動きも教えて頂き有意義な時間でした。
ほぼ初めてお会いする方ばかりでしたが、色々な話ができたこと、皆さん優しくて出会いに感謝でした。
とてもリフレッシュできた１日でした。
夜の懇親会も楽しく美味しくお腹いっぱいで満足でした。
のりこ先生や旦那様ともたくさんお話ができて、お人柄が居心地よく、よりゆるくが大好きになりました。
これからもどうぞ宜しくお願いします！
昨日は楽しい１日をありがとうございました！
前日まで、腰が痛くて本当に歩けるのか不安でしたが、当日になると全く大丈夫だったのが不思議で。
帰宅してからも、17000歩も歩いたとは思えないほど、疲れを感じませんでした。
これもYURUKUマジックでしょうか。
いろんな方々のお話もお聞きできて、参考になりました。
歴史的にも、有意義で楽しい散策でした♪
1万歩以上歩けた！！！ということは、その方にとっての成功体験！
不安な気持ちで歩くと、笑顔が消えて口角が下がり良い呼吸ができないし良い姿勢にもなりにくいです。
また、痛みがあると痛みにフォーカスし、その痛みが出ないように庇うような動きをどうしてもしてしまいがち。
そうすることで、全身のバランスをさらに崩してしまうこともあります。
ご感想をくださった方々のように、たくさん歩けたという経験をし、その経験を積み重ねることで、自分の体を信頼できるようになり、体も心も前に進みやすくなるのです！！
どこかに出かけると翌日ぐったりになりがちな私たち世代の方々が、子供の頃のように 笑って遊んで食べて自由になって、翌日も元気でいられる！
そんなウォーキングイベントをこれからも開催していきます！
実はもう、次のイベントをイメージしています。
いつしよっかな〜
まだ先になるかもですがお楽しみにー！
・・・と、いうことで、約１年後に貸し切りバスをチャーターしての熊野古道ウォーキングイベントを開催しました！
【イベント一覧】
ウォーキングイベント 東京・大阪・名古屋・富山(立山)・和歌山(熊野古道)
セミナーイベント 東京・大阪・名古屋・札幌・福岡・広島
パーティーイベント 東京
