シニア（高齢者）の姿勢改善

世界保健機構(WHO)は、65歳以上の人のことをシニア（高齢者）と定義し、65歳～74歳までを前期高齢者・75歳以上を後期高齢者と呼んでいます。

『シニア』という言葉は2000年ごろから、言葉が持つマイナスなイメージにより嫌われがちな『高齢者』の代わりに使われるようになったようです。

さらに、『アクティブシニア』という言葉も登場し、65歳～74歳までの前期高齢者を指すようになりました。

『アクティブシニア』は
・趣味や仕事に意欲的
・健康意識・自立意識が高い
・新しい価値観を取り入れる
という特徴があると言います。

『人生100年時代』とは、ロンドンのビジネススクール教授のリンダ・グラットン氏とアンドリュー・スコット氏が、『LIFE SHIFT（ライフ・シフト）100年時代の人生戦略』で提唱した言葉と言われています。

世界的に長寿化が進んでおり、先進国では2007年生まれの2人に1人が100歳を超えて生きると予測されるため、新しい人生設計が必要だと説いています。
日本では、本が発売された2016年頃から、広まっていきました。

戦前の平均寿命は50歳以下で、明治時代などは男性も女性も40代前半だったようです。
それが今では、男性81.05歳・女性87.09歳となりました。
この調子でいくと、2050年には女性の平均寿命は90歳を超えるだろうと言われています。

そのため、健康に対する意識が高いシニアの方が増えてきたことは必然と言えます。

オンライン・パーソナルレッスン（パーソナル・コンプリートコース）には、アクティブシニアの方も受講されています。 

パーソナル・コンプリートコースは、自分を知ることと感覚のズレを修正することを大切にしているため、自分自身としっかり向き合っていただくコースです。
一般的な筋トレもストレッチも行わず、体のねじれを解消させながら日常動作のクセを修正し姿勢と歩き方をより良く変えていきます。

体がしんどいことは一切行わないので楽なのですが、感覚を磨いていくという特殊なレッスンですし、レッスンの時だけ取り組むのではなく日常に生かしていく必要があるため、『自分で自分の体を守りたい』という健康意識が高い方が受講されています。

その中のお一人Mさんは、今年70歳になられました。

Noriko先生、１年間ご指導ありがとうございました‼️

１年前には、もっと痛みあったなあ〜と　今思い返しております。
写真でみると　わあ〜変わった‼️と、⬆️びっくりです‼️‼️

今日のレッスン動画、しっかりとできるように（お守り）励みます。
まだまだユルク、続けていきますので　またご指導くださいね。

７０歳の壁、高く感じてましたが、ぼちぼちと乗り越えて参ります。

ほんとうにほんとうに
ありがとうございました！！！！！
無理なく続けていけるユルク、ずっ～と続けていきますね！！！！！