親子ランニング&ウォーキングセミナー（走り方・歩き方セミナー）in大阪

2016年8月27日に、大阪 梅田スカイビル・タワーウエスト36階(スペース36) にて、お子さんのご参加もOKのRUN&WALK（ランニング&ウォーキング）講座を開講しました。 

RUN&WALK講座は、全国インターハイ日本記録保持者で3大駅伝を制覇され、陸上界では知らない方がいない濱矢将直氏と私Norikoとのコラボ講座です。  

濱矢先生(向かって右)と。

司会を担当してくれたインストラクター(向かって左)と。

「胸を張って」の姿勢が身体に及ぼす悪影響など、良い姿勢の間違いについてのお話をしました。

お子さんの猫背を気にして「ほら！胸張って！！」と背中をバンバン叩いてはいませんか？？

それでは猫背は改善しません。

言うことを聞かないお子さんは良いのですが、言うことを素直に聞いて一生懸命頑張るお子さんは、身体も心もどんどんしんどくなってしまいます。

まずは、その意識を変えて頂き、その後は実践で、姿勢と歩き方が良くなるだけでなく、走る前のウォーミングアップにもなる動きと、バランスの良い姿勢と歩き方を、お子さんにも登場して頂きお伝えしました。

どのように姿勢が変わっていくかもご覧いただきましたよ。

小さなお子さんは筋肉が柔らかいので、悪いバランスだとグニャグニャになってしまうことがありますが、上手くバランスが取れるとあっさりと姿勢改善してしまうことはよくあります。

実践では、お隣の人と姿勢の確認をし合っていただき、最後はのびのびと歩いて頂きました。

内容は、誰もが聞きたい「速く走るコツ」 
 
子供が小学生の時、運動会の徒競走で一等賞になると嬉しいなぁ～というのは正直な思いでした。 

もちろん、そうでなくても一生懸命走ってくれたら良いのだけれど・・・ 
順位じゃないって言われるかもしれないけれど・・・ 
順位をつけることに反対する人もおられるけれど・・・ 

わかっているけど
わかっているけど 
目指せ一等賞！でした。 

濱矢先生によると、速く走るコツは、走りこみ練習をただただ続けたら良いのではないとのことで、練習方法を色々と教えて頂きました。

私自身が子どもの頃や、息子が小さい頃に聞きたかったな・・・と思える内容でした。

その他、リレーの時のバトンの受け渡しのコツや、長距離でのペース配分など、聞きたかったお話満載でした。

また、箱根駅伝を10倍楽しむ見方として、選手たちの駆け引きなど、実際に走ったことのある人にしかわからないことや、10区を走りゴールテープを切った時の状況や心境など、当時のお宝映像を披露していただきながらお話を伺いました。 

子どもさんもご参加の講座は、私にとって初の試みでした。

子どもの姿勢が悪い・姿勢が気になるという親御さんはたくさんおられると思います。

家でいくら言っても聞いてくれない・・・なんてことも。

今回は、少し難しいかなと思いましたが、あえて大人もあまり知らないことをお話しました。

胸を張るなどのしんどい姿勢は子供はやりません。

また身体を壊してしまうのでやらせてはいけません。

大人の方も身体のことを知りましょう！

今回の試みで、子どもだから・・・ではなく、大人と同様に正しく伝えてあげることの大切さを感じました。

「姿勢良くしなさい！」と、子どもにだけ させるというのではなく、親子で一緒に取り組んで「お母さんの姿勢どう？」「今日の立ち方カッコいいね！」ってお互いでチェックできると良いですね^ ^

そうして、バランスの良い姿勢を身につけ、身体を上手に使って走ると無駄のない動きで速く走ることができます。

スポーツをする大人も子どもも故障が防げます。

姿勢が良くなって走るのも速くなる！
自分の身体を守れる！

こちらのイベントは、東京・札幌でも開催しました。